La déprime saisonnière, également appelée trouble affectif saisonnier, est un type de dépression qui survient généralement pendant les mois d'automne et d'hiver, lorsque la durée du jour diminue et que l'exposition à la lumière naturelle se réduit.
Les symptômes incluent une fatigue excessive, une humeur dépressive, des troubles du sommeil, un appétit accru (souvent pour des aliments riches en glucides) et une perte d'intérêt pour les activités quotidiennes.
Les causes de la déprime saisonnière ne sont pas entièrement comprises, mais il est supposé que la réduction de la lumière naturelle perturbe les rythmes biologiques, en particulier la production de sérotonine et de mélatonine, des hormones liées à l'humeur et au sommeil.
L'exercice physique, une alimentation équilibrée, ou une psychothérapie peuvent être des solutions efficaces pour traiter ce trouble.
Bien qu’elle soit généralement réversible, il est important de ne pas négliger les symptômes et de consulter un professionnel si les troubles persistent.
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